La celulitis está causada por el debilitamiento de las células de la piel y el tejido conectivo, de tal manera que las células de grasa se hacen visibles en la superficie de la piel; comer menos no es la solución a la celulitis, sin embargo una nutrición adecuada puede ayudar a revitalizar el tejido conjuntivo, y reducir el daño provocado por la celulitis.
ALIMENTOS CON VITAMINA C
Para tratar los depósitos antiestéticos de grasa, Es importante incorporar vitamina C a la dieta, ya que la vitamina C es muy importante para prevenir que la piel pierda el colágeno, lo que fortalece la superficie de la piel y la aporta firmeza. Puedes encontrar vitamina C en los cítricos, kiwis, fresas, tomates, pimientos y verduras de hoja verde.
AGUA CONTRA LA CELULITIS
El agua hidrata la piel, a la vez que la mantiene tersa y saludable, y rellena los hoyuelos provocados por la celulitis, ya que la deshidratación puede empeorar esta condición. Bebe al menos dos litros de agua diarios.
LECITINA
La lecitina ayuda a reconstruir y reparar las paredes celulares, que junto con una hidratación adecuada, la lecitina ayuda a eliminar la celulitis; la puedes encontrar en huevos, soja y sus derivados, coliflor, patatas, tomates y espinacas.
También puedes encontrar lecitina en forma de suplemento, en cualquier herboristería, el cual puedes incluir en tu dieta, tomando una cucharada sopera diaria, que puedes añadir a tus alimentos preferidos, como ensaladas, sopas, guisos o leche, ya que no tiene ningún sabor especial.
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ÁCIDOS GRASOS ESENCIALES
Son capaces de atraer agua a las células deshidratadas y el tejido conectivo, mantener una hidratación celular adecuada, y ayudan eliminar la celulitis; los puedes encontrar en nueces, semillas de lino y pescados azules como como el salmón.
ALIMENTOS RICOS EN AGUA
Comer alimentos con un alto contenido natural de agua puede ayudar a mantenerla hidratada, y a que las depresiones que aparecen en la piel se rellenen y alisen; además de prevenir la aparición de nuevos brotes de celulitis. Los alimentos con alto contenido de agua son el melón, sandía, uvas, vegetales de hojas verdes y pepinos.
ALIMENTOS RICOS EN FIBRA
Alimentos ricos en fibra, como las frutas, verduras, cereales integrales, legumbres y semillas, son importantes en la lucha contra la celulitis. La fibra ayuda al cuerpo a absorber nutrientes, como las vitaminas y minerales de alimentos saludables, que junto a una ingesta adecuada de líquidos, mantienen la piel hidratada y el sistema digestivo saludable
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